לפעמים משפט אחד יכול ללוות אותך שעות שלמות.
לא כי את חלשה — אלא כי הביקורת פוגשת משהו שכבר מחכה לה בפנים.
6 שלבי עבודה עצמית · 3 חוקרות מוכרות · פסיכולוגיה שמסבירה אותך לעצמך
יש אנשים שהמוח שלהם מחוּבָּר לאיתות סכנה חברתית מהר מאחרים.
זה לא אופי — זה דפוס שנוצר.
לפעמים הביקורת מבחוץ כואבת כל כך כי היא פוגשת קול שכבר פנימי שכבר רגיל לאמר לך שאת לא מספיק.
הבושה גורמת לאדם לחשוב לא "טעיתי" — אלא "אני הטעות"
Brené Brown · Shame Vulnerability Researchלא כל ביקורת שוברת. רק אלה שנוגעות במקומות שאנחנו כבר מביישות בעצמנו.
מחקר אמיתי, פסיכולוגיה שנבדקה. לא טיפים — הבנה.
שש שאלות. כנות עם עצמך. בלי שיפוט.
שאלות שמזמינות אותך להיכנס קצת יותר פנימה.
אם ביקורת שוברת אותך מהר —
יכול להיות שכל החיים ניסית להיות "מספיק טובה" כדי להרגיש בטוחה ואהובה.
הערך שלך לא אמור להשתנות לפי מצב הרוח של מישהו אחר.
מותר לך להקשיב לביקורת — בלי למחוק את עצמך בדרך.
רוצה ללכת לעומק?
אם משהו פה נגע בך — זה לא מקרי.
שיחת התאמה לתהליך איתי היא המקום לבדוק יחד מה הצעד הנכון עבורך.